Technik Weitsprung

Technik Weitsprung

Bewegungsbeschreibung Übungen zum Erlernen der Technik koordinative Fähigkeiten Biomechanische Phasenstruktur Weitsprung – Hangsprungtechnik​. Die Weitsprung Technik ist wesentlich für den Erfolg eines Sprungs verantwortlich. Mit der richtigen Mischung aus Körperspannung und Anlauf. Die Technik beim Weitsprung in der Leichtathletik ist eine Kombination aus sehr schnellem Anlauf und präzisem Absprung mit insgesamt fünf Phasen.

Lehrvideo Weitsprung - Technik

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Der Absprung

Dieser Rhythmus funktioniert wie folgt: kurz-lang-kurz. Das Schwungbein wird dabei bei spitzem Kniewinkel leicht nach innen geführt. Leichtathletik 2.

Anlauffähigkeit und mit einer hoch entwickelten reaktiven Sprungkraft ist ein optimaler Weitsprung möglich. Kurz vorm Absprung sollte die maximale Geschwindigkeit erreicht werden.

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Der Absprung

Technik und Ausführung beim Weitsprung. Dabei haben einzelne Übungen durchaus mehrere Funktionen, so beinhaltet der Sprunglauf neben der Sprungkraftentwicklung auch technische Elemente, die für den Weitsprung wichtig sind Knieeinsatz.

Beim Weitsprung besteht diese Feinabstimmung besonders bei dem Übergang vom Anlauf zu den letzten drei Schritten und danach zum Absprung.

Phase der Absprungstreckung. Aufwärmen Sprungkraft: kl. Weitere Sportarten. Aufwärmen Weitsprung- Technik Mehrfachspr.

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